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Déroulement des Séances

Votre histoire, vos angoisses, vos ressentis et vos objectifs n'appartiennent qu'à vous. Chaque parcours est unique.
C’est pourquoi je n’applique jamais de protocole rigide. L'accompagnement se construit sur mesure, étape par étape, en fonction de votre vécu et de vos besoins.

 

La Dynamique Émotionnelle Exprimée (DEE) est une approche puissante qui met l’accent sur l’expression des émotions comme voie de libération et de transformation profonde. Traverser pleinement ses émotions permet une véritable reconnexion à soi, un alignement intérieur et l’émergence d’un sentiment profond de compréhension, d’accueil et de liberté. 

 

Selon les situations, l’accompagnement peut se faire en séances individuelles , en présentiel ou à distance, en groupe ou par un mix au fil du chemin thérapeutique. Il m’arrive de proposer l’utilisation d’outils ou d’exercices entre les séances pour accompagner le processus. 

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Première séance : une étape clé

Durant cet entretien initial, je vous écoute, vous exposez ce que vous vivez (burnout, épuisement, stress, perte de sens, mal-être), vos émotions, votre histoire, vos besoins et vos attentes. 

La première séance (environ 1h15) est un temps privilégié pour : 

  • Comprendre votre histoire, 

  • Explorer vos ressentis et vos angoisses, 

  • Clarifier vos attentes et vos objectifs, 

  • Définir ensemble le cadre : la fréquence des séances, la durée, ce que vous souhaitez atteindre (équilibre émotionnel, retrouver énergie, mieux vivre…). 

  • Expliquer certains concepts et répondre à vos questions pour que vous soyez à l’aise : confiance mutuelle est essentielle. 

Chaque parcours est unique et aucun protocole figé ne saurait convenir à tous. Mon approche est  personnalisée, sur mesure, afin de répondre à vos besoins spécifiques.  

 

Cette rencontre a aussi un rôle déterminant dans l’instauration d’une alliance thérapeutique. 
Il est essentiel que vous puissiez : 

  • vous sentir en confiance pour exprimer vos émotions, agréables ou douloureuses, 

  • percevoir une écoute attentive et bienveillante, 

  • sentir que je comprends votre environnement, vos peurs et vos aspirations. 

 

À l’issue de ce premier rendez-vous, nous définissons ensemble un parcours adapté : séances individuelles, travail en groupe, ou un mélange des deux au fil du temps et leur fréquence. 

Séances individuelles : un accompagnement sur mesure

Durée : environ 45 minutes 
Lieu : Paris, Nogent-sur-Marne, ou en ligne. 

 

Chaque rencontre est différente : elle s’adapte à votre vécu du moment, à ce qui surgit, à vos besoins.

 

L’objectif est de vous guider pour : 

  • Exprimer vos émotions, parfois enfouies, de manière juste et profonde, 

  • Accueillir vos ressentis et blocages intérieurs, 

  • Retrouver une meilleure circulation émotionnelle, 

  • Avancer vers un équilibre durable et le bonheur d’être soi. 

 

Au fil des séances, vous développez une meilleure écoute intérieure, une reconnexion profonde à vous-même et une stabilité émotionnelle qui nourrit énergie, confiance et sérénité. Progressivement, vous pourrez constater un regain d’énergie, une réduction du stress, une meilleure gestion émotionnelle et un apaisement intérieur. 

 
Ces séances peuvent constituer la base de l’accompagnement ou venir en complément du travail en groupe, selon vos besoins et votre rythme. 

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Séance en groupe : une dynamique en résonnance

La participation à un groupe nécessite toujours une première rencontre individuelle, afin de poser un cadre adapté et sécurisant. 

Durée des séances en groupe : 2 à 3h 
Composition : 3 à 8 participants, aux vécus variés. 

 

La diversité est une richesse : chaque expérience et chaque émotion partagée viennent résonner et nourrir chacun. 

Chacun prend la parole, à tour de rôle et parle de ce qu’il ressent. Le groupe agit comme un miroir, un catalyseur. Cette dynamique permet : 

  • L'expression de ses émotions avec authenticité, 

  • Le sentiment profond d’être enfin entendu, accueilli et reconnu, 

  • La dynamique collective : le soutien, l’empathie, la bienveillance du groupe, 

  • L'intensification du ressenti afin de toucher sa racine, son origine et de permettre la prise de conscience et la libération. 

  • La reconnexion à soi. 

 

Le but n’est pas un apaisement immédiat, mais une expression juste et profonde qui ouvre la voie à une transformation intérieure. Ce processus conduit progressivement à plus de liberté, d’alignement et de vitalité émotionnelle. 

​

Vous pourrez éprouver un sentiment profond de connexion, de reconnaissance, de soulagement, ainsi qu’un regain de confiance et une accélération de votre chemin vers le mieux-être. ​

Le cadre thérapeutique

Il est important de préciser qu’en acceptant de participer au groupe, chacun s’engage à respecter le cadre suivant : 

  • Pas de coups, pas d’insultes, pas de jugement de valeur sur les personnes présentes, 

  • Respect des biens et des personnes

  • Secret professionnel rigoureusement partagé, 

  • Pas d’enregistrement d’aucune sorte.​

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En bref

Première séance : établir le cadre, comprendre votre histoire et vos besoins 

Séances individuelles : travail en profondeur, sur mesure 

Séances de groupe : un travail intensifié par la résonance collective 

Parcours flexible : possibilité de mixer individuel, groupe et distanciel selon votre cheminement. 

 

Chaque séance est une étape pour retrouver énergie, équilibre émotionnel, bien-être et bonheur d’être soi. ​​​

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